La dieta permanente contribuisce all’estensione della vita

Anche le persone con peso normale dovrebbero mangiare meno – scienziati del National Institute of Health negli Stati Uniti sono venuti a questa conclusione, scrive i tempi di Los Angeles.

Secondo i risultati dello studio pubblicato sulla rivista Science, presso le scimmie che erano sedute per molti anni su una dieta a basso contenuto calorico, il rischio di morte da malattie legate all’invecchiamento – cancro, malattie cardiache e diabete – diminuito di più di due terzi.

La scansione del cervello animale ha mostrato che le scimmie che hanno consumato meno calorie erano in misura minore atrofizzavano le cellule della sostanza grigia. Hanno persino guardato la vecchiaia meno cannucce, e avevano meno rughe.

In generale, le scimmie che hanno ricevuto meno calorie, "sembra biologicamente più giovani degli animali che hanno ricevuto una normale nutrizione", Il rapporto dice.

"Questa è una prova aggiuntiva che la restrizione calorica, indipendentemente dal peso, è un modo sano per vivere più a lungo e mantenere la salute “, afferma Susan Roberts dal Centro per la dieta e l’invecchiamento umano presso l’Università delle tappeti, non partecipando allo studio. – Meno malattie nella vecchiaia – questo è ciò che tutti si sforzano".

"Una piccola restrizione calorica è utile a tutti", – Note Dr. Luigi Fontana, Professore di Medicina dell’Università di Washington a St. Louis.

Quando esamina un gruppo di persone che praticavano una dieta a basso contenuto calorico in media per sei anni e mezzo, la fontana è arrivata alla conclusione, il loro cuore ha lavorato proprio come il cuore delle persone per 16 anni più giovane.

La dieta è basata sul conteggio della quantità di calorie necessarie a questa persona per mantenere un peso sano. Quindi questo numero è ridotto del 10-30%.

Le persone che tengono una tale dieta possono ricevere tre pasti. Il loro menu lakemirabel.com/4-consigli-che-attirano-davvero-gli-uomini/ ordinario include un porridge con frutta e dadi per la colazione, una grande porzione di insalata per pranzo e carne magra per cena. Sono ammessi piccoli snack e anche di volta in volta porzioni modeste del dessert, scrive l’autore dell’articolo Karen Kaplan.

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